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欧洲高温致10死,面对高温我们该怎么办?

欧洲高温致10死,面对高温我们该怎么办?

        6月29日,法国南部多地爆发山火,燃烧面积超过600公顷,十余户房屋被毁,数名消防人员受伤,所幸火势已得到控制。山火爆发前一日,当地气温飙升至45.9℃,打破该国历史记录。除此之外,欧洲多国气温均突破记录,西班牙80%的区域发出高温警告,加泰罗尼亚地区爆发二十年来最严重山火,超过6500公顷土地被烧毁。6月30日,德国西部气温高达38.9℃,创下6月的历史最高温。


         另据法国《观点》周刊6月30日援引当地媒体报道,法国南部埃罗省的内济尼昂-莱韦克一家农场遭遇热浪侵袭,所养殖的300只鸡当中有250只暴毙。内济尼昂-莱韦克这家农场面积达三公顷,主要进行户外饲养,生产有机鸡蛋。6月28日,农场内的高温达到50摄氏度。农场老板奥罗拉·勒杜对媒体哀叹道,“那天实在太热了!鸡都无法呼吸空气,我在灌木丛和草棚里到处找阴凉的地方,但是找不到,到处都那么热!”异常高温预计将持续到下周初。

        由于人们焚烧化石燃料,亦或是伐木过多,使得地球表面存在的温室气体无法被及时消耗形成平衡,从而产生温室效应,而温室效应不断积累,致使地球温度上升造成全球变暖。很长一段时间来,世界卫生组织一直在号召大家进行环保活动,人类一直在积极寻求着积极有效的对策,诸如开发清洁能源、植树造林等等。


如何预防高温?

  高温天气34℃是个槛 ,日常生活中,冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右,根据各国的实验,人体感到舒适的气温是:夏季19℃~24℃,冬季12℃~22℃。所以,在炎热的夏天,湿度较高时,气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时,人体热量散不出去,体温就要升高,以致超过人的忍耐极限,造成死亡事故。

  补充水分把握量少次多原则,炎热天气下人体会大量出汗,极容易发生中暑或虚脱现象,老弱病幼人员应减少户外活动,要注意多饮水以补充身体水分。高温天气,人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失,可引起电解质平衡失调;人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失,可引起营养素的代谢紊乱;人体内蛋白质分解增加,可引起能量消耗的增加。因此,保证高温天气下,人体营养需要与膳食合理,对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡,适应高温工作环境和生活环境,保障身体健康,均至关重要。首先要补充水分。夏季,气温在36℃~38℃环境下,从事室外体力劳动的人,每日应补充水量10L~12L;从事室内工作的人,每日应补充水量2L~3L。补充水分宜量少次多,以免影响食欲。另外,大量出汗同样会引起无机盐丢失,故在补充水分的同时,应补充无机盐。同时还要注意,应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

  饮食解暑

  多喝粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

  多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

  多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

  多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

  多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

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